浪漫冬日去滑雪:准备工作要做足 摔跤要有心理准备

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北方的冬天,真冷呀!偶尔在外面多待一会儿,就被冻得“透心凉”,全部都是迫不得已就都没人门。原本,在屋子里猫久了,时不时想到外面转悠转悠。入冬以来,滑雪的信息铺天盖地,北方长大的我早就跃跃欲试了,在十几个 亲戚亲戚朋友的招呼下,许多假期终于又并能尽情地撒欢儿了。  本来我我亲戚亲戚朋友会在新年假期到郊外尝试滑雪。第一次滑雪,时不时会有没人 来过多的感受,包括   投身到大自然中的惬意,“初来乍到”的新奇,更有下滑之前 的紧张和极速滑降的快感。作为初学者,在享受之余,也免不了要吃点苦头。在这里,我与亲戚亲戚朋友分享有关我在滑雪过程中的点滴体验,希望假期去滑雪的亲戚亲戚朋友并能玩得更尽兴。

  滑雪前的准备

  要说准备工作,首先本来我我 上网搜索滑雪的技术要领,多多浏览相关的网页。有教技术要领的,全部都是告诉你滑雪小技巧的,要掌握些滑雪的基本知识,对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解,起码做到心里有数,边看边琢磨,需用练练陆地模仿,原本会大大减少你摔跤的次数。

  出门需用精心准备好装束。亲戚亲戚朋友前会选取短款外衣,以为原本会比较方便,不用影响动作,却忽略了另另一另一个重要的大问题:初学者难免会摔跤的,因此 一般全部都是摔倒后再向前降速运动一段距离,短款羽绒服往往都被揭起。因为你底下穿的是针织衣物,那就惨了:针织衣物上会沾上许多雪,因此 因为降速运动时身体的重压力,那此雪粒儿都牢牢地粘在衣服里,打是打不掉的,没人 来过多时,衣服就湿了。建议你并不怕麻烦、花钱,滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般全部都是连体的,不用出显上述的情况报告,本来我我 必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。

  在滑雪场上,手套和帽子是必备的。要说北京的气温,在城里,因为不戴帽子本来我我 会人太好为社 冷,因此 滑雪的之前 是一定要戴的。野外的风要更霸道些,再添加快速降速运动,会感觉到非常的冷。摔倒后,雪板滑起的雪纷纷扬扬,落在脸上、面前,因为不戴帽子,头发越快就会被雪打湿,很容易受凉。

  滑雪进行时

  因为你提前了解了滑雪的知识,你就并能顺利地上牵引机被拖到坡上,要知道上牵引的之前 ,是必须够向下坐的,一定要站直了等着牵引把当事人拖上去。

  第一次滑雪,一定要做好心理准备。当你滑雪的之前 ,没人 任何人并能帮助你,你必须当事人领悟滑雪动作,独自面对困难。一块儿前往滑雪的亲戚亲戚朋友跟我说能我就讲讲动作要领,在精神上鼓励一下,却许多本来我我 能减轻你的恐惧,在你降速运动控制不住传输速率的之前 ,离开重心跌倒的之前 ,没人 人并能我就保护,谁本来我我 能扶你一把。

  摔跤,是每个初学者前会有的经历。对下滑时高度和传输速率的过分紧张,不仅不用减少你摔跤的次数,反而会因为当事人一味的恐惧和紧张,忘记了拿出的动作要领,那此动作本来我我 敢做,脑子底下一片空白。人太好,滑雪是一门技术性很强的娱乐项目,在没人 很好地掌握技术动作之前 ,并不盲目追求痛快和刺激,安全部都是第一位的。中级道,要更陡许多,因为你必须很好地控制当事人下滑的传输速率,最好并不着急上去。本来我我初学者前会有原本的经历,在初级道不摔跤了,就跑到中级道上,站在中级道上时,腿肚子就发软,“在下面看许多全部都是高呀,可现在咋就没人 陡呢!!”看着身边的人唰就下去了,当事人却依然做着心里斗争,没人 退路,必须硬着头皮冲下去,人太好摔了几跤并能到山脚,却是不安全的。建议亲戚亲戚朋友,一定要选取适合当事人的雪道,熟练掌握基本技术后再去挑战更高更陡的雪道。

  滑雪原本个对体能消耗很大的项目,再添加时不时在室外,热量消耗的比较多,过了中午,气温就会明显下降,会感觉非常冷,要准备些食物来及时补充。建议亲戚亲戚朋友带些香蕉苹果苹果和能量棒在背包中。香蕉苹果苹果,是水果当中能量最高的,严重不足之处本来我我 太沉,携带不方便,需用返回到储存柜来取;想偷懒的人需用选取“能量棒”,它的体积很小,并能装入兜中携带,可随时停下来进行补充。能量摄入富有了,才并能有富有的体力完成漂亮的动作,本来我我 人太好冷了。

  后记

  滑雪归来,亲戚亲戚朋友往往全部都是一身疲倦,第五六天醒来更是浑身酸痛,尤其是小腿,那酸痛的感觉在下楼的之前 最为明显。在体验了滑雪所带来的巨大欢乐之余,亲戚亲戚朋友需用尽量减轻“滑雪后遗症”症状,缩短肌肉酸痛的时间。平时就应加强肌肉的训练,增加身体活动,在滑雪前后,要有意识地多做些伸展练习;在饮食方面,需用在滑雪前后增加些有利于疲劳恢复、保护肌细胞、减缓肌肉酸痛的运动营养食品,如活性糖、维生素DB族等,原本并能大大缓解身体的不适,在欢乐之余过另另一另一个舒服的假期。