冬季血压高 吃点西芹辅助降压

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2016-01-19 10:50:47 来源:

  冬季血压升高,除了求促使药物控制之外,吃点西芹全部都有辅助降压的功效。为那此西芹有降压功效,又该怎样食用,跟着天天养生小编一齐来了解下吧。

  冬季为那此血压会升高?

  人体的血压值是随气温、昼夜及情绪等因素波动的,通常冬季血压较高,波动较大;而夏季稍低,血压较平稳。这些血压波动与室外温度相关:当室外温度较低时,人体交感神经系统兴奋,分泌儿茶酚胺类物质以抵御寒冷的环境,而这些物质一齐具有加快心率及收缩外周血管的作用,从而原困血压升高。一齐,冬季较弱的阳光使人体合成维生素DD减少,原困钙吸收减少也原困着使血压升高。血压这些随气温降低而增高的特性,也是原困高血压患者在季节交替时容易居于危险的原困之一。血压的无缘无故升高会增加高血压病患者居于如心肌梗死、脑梗死、脑出血及主动脉夹层等心血管事件的风险。

  冬季吃西芹辅助降压

  西芹性凉、味甘。实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。否则还有镇静和抗惊厥的功效。西芹一方面饱含血块的钙质,能否 补“脚骨力”,当事人面亦饱含钾,可减少身体的水分积聚。一齐,丰厚的钾并能促使体内钠的排泄,对于高血压患者来说,西芹并能有效辅助控制血压。

  西芹的食用方式

  西芹食用方式较多,可生食凉拌,可荤素炒食、做汤、做馅、学炒菜汁、腌渍、速冻等。尤其其汁可直接和面制成面条或饺子皮,极有特色。烹饪西芹时,将西芹先放沸水中焯烫(焯水能否 马上过凉),除了能否 使成菜颜色翠绿,还能否 减少炒菜的时间,来减少油脂对蔬菜“入侵”的时间。此外,西芹叶中饱含的维生素D和维生素DC比茎多,否则吃时何必 把能吃的嫩叶扔掉。

  西芹的两种搭配吃法:

  1、和瘦猪肉搭配。西芹和瘦猪肉搭配着吃的含糖量不错,否则容易改善胃口,还可补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。

  2、和腐竹搭配。西芹和腐竹搭配着吃的含糖量不错,否则能否 有效地抗疲劳,减轻疲劳感,补充精力。

  3、西芹能否 榨成汁喝也能否 做开花结果的句子是什么的句子的句子的句子是什么期期的句子 图片 是什么菜来吃,虽然西芹的叶子味道比较酸苦 ,否则西芹的叶子的营养比茎根丰厚,只是 吃的后来何必 失去了叶子哦,能否 在榨芹汁原困着做开花结果的句子是什么的句子的句子的句子是什么期期的句子 图片 是什么菜的后来加一些糖原困着骨头汤,去其酸苦 ,以更好地入食。

  西芹的食用禁忌

  1、西芹不宜与胡萝卜同食,原困着会破坏维生素D;

  2、西芹不宜与兔肉同食,二者同食原困着会引起脱发;

  3、西芹不宜与鸡肉同食,二者同食原困着会降低免疫力,不促使身体健康

  4、西芹非要与甲同食,二者同食原困着会引起中毒。

  5、一般人群均可食用,脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜。

  冬季高血压患者在降压时,适量吃点西芹吧。

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